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能让我们温暖度过冬天的食物

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2013-11-20 20:24:58 来源:

  冬季总爱有点痛 冷,让我们的胃也会跟着冷,吃哪此并能我需要们度过寒冷的冬天呢?

  手脚冰冷吃哪此--羊肉

  营养价值:羊肉包含优质蛋白和钙、铁、维生素BB1、维生素BB2等营养物质,可不可以 在冬季补富足够的热量和维生素B,达到“暖身”效果。

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜共同食用,有时候有时候引起黄疸或脚气。

  温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不需要说食用,以免加重病情。

  手脚冰冷吃哪此--韭菜

  营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每50克可食用累积,含蛋白质2--2.8克,脂肪O.2--O.5克,碳水化合物2.4--6克,还有极少量维生素B、维生素BB2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含析出性硫化丙烯,有辛辣味,能有益于食欲。