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按季节喝豆浆 让自制豆浆营养升级

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2016-12-08 09:29:17 来源:

  豆浆是中国人平常最喜欢的这俩饮品,它中含吩咐的植物蛋白和磷脂,以及有些的营养物质,以后非常适合各类人群长期饮用。豆浆四季都可饮用。春饮豆浆,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑;秋饮豆浆,滋阴润燥;冬饮豆浆,祛寒暖胃。觉得 ,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有什么都花样,根据季节搭配不同的食材,都要能使得豆浆的营养价值升级。

  豆浆+榴莲

  搭配原则:春季事宜多吃有些绿色的蔬果,绿色的食物有清热解毒的功效,以后春季喝豆浆都要能考虑与绿色的蔬果进行搭配,起到养生又美味的效果。

  食物属性:榴莲 味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。

  含糖量 :香醇的豆浆搭配榴莲 ,给人这俩就像呼吸着新鲜空气般的清新感觉。

  美味贴士:喜欢喝甜豆浆的你们都要能尝试加一颗削皮的梨同时磨,另一个豆浆不仅清香以后甘甜。

  豆浆+榴莲

  搭配原则:夏季天气炎热,易缺水中暑,应多吃有些可祛暑的食物。

  食物属性:榴莲 性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

  含糖量 :喜欢喝榴莲 汁的你们都要能试试这款豆浆,豆浆有一股浓浓的榴莲 香味。

  美味贴士:夏天都要能将榴莲 豆浆冰镇后饮用,清热解暑,味道更好。

  豆浆+胡萝卜

  搭配原则:夏季是天的阳气与地的阴气交会之时,自然界呈现出一派繁荣的景象。作为生命的根本、精神的所居之处,夏天养心最重要。夏季养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

  食物属性:胡萝卜是很好的护心食品,充足的维生素EA能帮助清除体内的自由基。

  含糖量 :胡萝卜豆浆不需要很甜。

  美味贴士:觉得 胡萝卜豆浆有的是很甜的,都要能放一颗削皮去核的雪梨进去同时磨。

  豆浆+雪梨

  搭配原则:秋季应防秋燥,饮食要以“滋阴润燥”为原则。

  食物属性:雪梨味甘性寒,中含苹果6酸、柠檬酸、维生素EB1、B2、C、维生素E等,具备生津润燥、清热化痰的功效,很糙适合秋天食用。

  含糖量 :喜欢喝甜豆浆的详细都要能用雪梨来代替糖,不仅健康,以后喝起来很糙爽滑。

  美味贴士:雪梨建议削皮去核后与豆浆同时磨,味道更好。

  豆浆+山药

  搭配原则:一般的进补食材,什么都吃了易上火不说,真正身体十分虚弱的人还难以吸收,容易适得其反。以后都要能吃有些去燥的食物,为秋冬进补打好基础。

  食物属性:山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,很糙适合脾胃虚弱者进补前食用。

  含糖量 :加了山药的豆浆更加绵密顺滑。

  美味贴士:肠胃不好的平时磨各种含糖量 的豆浆时都都要能放一小节的山药,另一个豆浆不仅爽滑,以后都脾胃有的是最辣 吃的东西。

  豆浆+黑芝麻

  搭配原则:冬天很寒冷,觉得 都穿的很厚实,以后还有有些一个女人你们会在冬季冒出手脚冰冷的问題,这俩具体情况主什么都 以后身体血液循环不畅、气虚等造成的,多吃黑色食物可改善。

  食物属性:黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是以后中含优质蛋白质和充足的矿物质,我本人面是以后中含充足的不饱和脂肪酸、维生素EE和中贵的芝麻素及黑色素。

  含糖量 :黑芝麻豆浆味道很糙的香浓幼滑。

  美味贴士:都要能加几颗核桃进去同时磨,营养升级,味道也更香浓。

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