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瑜伽健身极其要注意的事项

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2015-01-19 20:38:55 来源:

  【导读】瑜伽健身极其要注意的事项,练习瑜伽可不前要帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时有的是些要注意的事项,小编给亲戚亲戚亲戚亲戚朋友介绍下小编给亲戚亲戚亲戚亲戚朋友介绍瑜伽健身极其要注意的事项。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  1.保持平和的心态。统统人在确定练瑜伽时,首先考虑的是可不前要快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求繁复的形体动作,根据自身的情况表量力而行。

  2.练瑜伽前后两个 小时内并不不餐,饭后两个 小时内尽量补救练习。

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  3.手术后四天和老婆生理期不宜练高难度动作。

  4.高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

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  5.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。

  6.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺第一根垫子。

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