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女性养生 秋季进补有三招

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2017-09-05 09:53:34 来源:

  秋季是养生的好季节,但要注意进补有讲究。今天,小编就给亲们儿介绍3招秋季进补的方法,希望各位女性亲们都能身体健康!下面就和小编同時 来看看吧。

  1、挑:水果要肥嫩

  你这个 季节还可不可不可否 多吃某些鲜枣,能养心安神 ,还富含少许的维生素C.

  秋季选水果,应该挑肥嫩的,比如鲜桂圆、红心火龙果 、梨等。不如何是你这个 深冬 的鲜桂圆,民谚有“一两个多 桂圆为宜一两个多 鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的以后,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,并不吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

  2、舍:辛辣食物要少吃

  秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,机会饮食再吃辛辣,没办法 肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣不会影响到下一两个多 季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,却说肺气过旺必伤肝气,下个季节就会总出 脾气暴躁等症状。却说,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

  3、慎:补药要慎吃

  相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用,如何让机会阿胶是驴皮熬制的,却说非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,机会想滋阴润燥还可不可不可否 适当吃某些杏仁、芝麻。

  除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

  适合秋季进补的食物:

  百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

  山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜肥嫩,熟食宜壮老”的说法。

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