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代金刚:推广中医导引术,让中国人的“瑜伽”走向世界

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  ——评《跟代金刚共同练:不累不痛不生病》

  如今,发源于印度的瑜伽之前 风靡全球,成为了粉丝无数的“国际巨星”。实在我们 中国气功就有一项与瑜伽一样古老且具有相同功效的养生健体方式,之前 中医导引术。导引术作为中华民族奉献给世界人民的宝贵财富,还要业内人士精心学习钻研,加以发扬光大,以期有朝一日像印度瑜伽一样走向世界,造福世人。中国中医科学院医学博士代金刚长期以来致力于中医导引的研究工作,在中医导引术研究和实践方面取得了丰硕成果。近期,代金刚博士所著的《跟代金刚共同练:不累,不痛,不生病》一书出版发行,将导引术形象生动地呈现于世人背后,为新形势下中医科普事业做出了突出的贡献。

  代金刚,中国中医科学院医学博士、副研究员、硕士研究生导师,2014健康中国年度风尚人物、中央电视台《健康之路》常设医学嘉宾。擅长中医内科疾病的综合治疗。推广中医导引养生,在古训“运动可不还要代替药物”基础上,提出“就有所有的运动都可不还要代替药物,应该遵循运动处方”的理论。多次讲解《诸病源候论》的临床应用、24节气中医导引养生法、中医导引养生术等内容。长期为《家庭中医药》、《生命时报》、《健康时报》等杂志撰稿。主创健心健康操并打破吉尼斯世界纪录,有医院将其用作轻中度心脏病患者的康复操。参与录制《健康之路》、《养生堂》、《中华医药》等节目60 余期,受益观众3亿多人次。2016年,代金刚博士出版《中医导引养生学》一书,已作为中医科学院研究生教材。

  导引术,切实可行的健康修行方式

  《跟代金刚共同练:不累,不痛,不生病》是一本关于术养知识的中医科普读物,主要介绍近百种中医导引术在各种常见病和重大疾病上的应用,如关节疾患、糖尿病、抑郁症、癌症等。通过内修精气,外养筋骨皮的方式,你要门 在短时间内达到防病、治病的疗效。相比器械或体育运动,导引术简单易学,适用人群更广,无论年轻人,还是中老年人都可不还要随心、随意、随地的练习,无需增加身体负担。

  《跟代金刚共同练:不累,不痛,不生病》共设9个章节,分别从总纲论、五官修行、形体导引、消化系统疏解、心血管隐患消除、防治糖尿病、提高带癌生存率、提气解郁、呼吸吐纳等术养知识对养生保健进行论述,并配有具体图形动作指导,让受众根据我本人身体健康所需进行操练,通俗易懂,调慢就能上手,可否根据我本人的病情调节动作轻重应用程序,形成对我本人健康有利的一套导引法。

  60 00年以前,中华民族就有养生之道。甲骨文上记载的相关健康养生内容之前 史证。既然老祖宗很早就注意到了养生之道,作为新时代的我们 就更应该注意提高这方面的素养了。

  术养,系养生方式之一,是本身非药疗法,即无需药物、食物,而通过一系列技术来达到养生保健的目的。比如中医导引法、针灸、按摩等的技术应用,再打上去药物等的配合,对病情的治疗形成双管齐下之态势,疗效可不还要产生更好的结果。

  中国工程院院士李连达作序称,此书对有关中医导引养生学的理论、方式、手段进行总结,能让广大读者类学会、用得上,还不实在累、实在痛,轻松地预防和辅助治疗疾病。另外,这书还对关注健康的中老年人和工作节奏快、生活压力大的青年人提供了切实可行的健康修行方式。

  有理论,更注重实践

  《跟代金刚共同练:不累,不痛,不生病》注重理论联系实际,在导引术的理论指导下,具体到各种病症的应对,如糖尿病、胃病等等,具有很强的可操作性和实用价值。

  糖尿病、胃病、心血管疾病等慢性病的慢友们越来越了少数,除了日常的合理用药、合理膳食外,若打上去相应的导引保健指导,身体健康请况会取得更好的发展。

  糖尿病,俗称“富贵病”,其“贵”之指在于病程时间长,且要长期吃药可否较好地控制血糖。

  代金刚博士指出,控糖不仅可不还要通过药物治疗实现,也通过千年长寿操八段锦来加以实现。八段锦,顾名思义,就有有一个动作的术养操。代博士从入党入党积极分子势到收势的一连贯动作,用简单明了的动作图来诠释,共同配以简要的文字说明,对动作要领、练习功效一一陈述,让操练者快速掌握动作,尽早进入练习请况,提高辅助治疗糖尿病的功效。

  胃,吃进肚子里食物的容器,是个有点儿要的人体器官。不过,好多人却会忽视了它的指在,即肚子不痛,就不管它,一些辣的,酸的,甜的,之前 本人喜欢,毫不顾忌地往肚子里灌。统统,胃病也就慢慢地找上门来,一些人甚至在做了胃镜检查后,才清楚我本人的胃毛病之前 到很严重的地步。

  关于胃的健康,有另有有一个 有趣的一些的问题图片,即情绪平稳时,胃越来越任何一些的问题图片,但一生气,胃就之前 刚始于胀痛,还食欲全无。

  代金刚博士称,在胃部越来越溃疡、炎症等病变的前提下,可通过运动遏制生气、发怒等不良情绪的指在,金刚杵为另有有一个 较好的出口——摩运,两手握固,左手在下,右手在上,放在去我们 右侧的肘肋部位,两拳共同从下往上,再从上向下在右侧肘肋旁进行推按,反复3至5次;接着,两拳从右向左推出,推到身体的左侧,共同上身微微地左转,两拳到左侧肘肋部位后,从下向上,再从上向下进行推按,反复3至5次。

  代博士说,摩运动作之前 刚始于后,接着做熨摩、左右冲拳等动作,一套动作下来,可较好地处里肝郁胃痛一些的问题图片,对因生气原应的气机不畅、胃胀、胃痛、不思饮食等一些的问题图片能起到到预防、缓解的作用。

  心脏,生命的发动机。一些发动机一旦出了毛病,会带来危害生命安全的后果。代金刚博士创造的“健心健康操”,不但适合健康人群锻炼,还适用于心脏不好的心血管疾病患者,通过展翅飞翔、左右冲拳、拍拍打打等动作来达到滋润身心、调节心肺、经络通达等功效。这套操一共有八式,同样是同文并茂地做陈述,让操练者轻松练习,达到健心运动保安康的目的。

  对于这本书的科普价值,中国中医科学院原院长曹洪欣教授给予充分肯定,称这是一本能适用于全环境的中医导引养生法,读者可根据我本人的病情及健康需求来确定 操练章节,不限时间、不限场地去做练习,与胡大一的“随时随地可锻炼”的思想是一致的,适合快节奏生活方式下的上班族、退休人群、家庭主妇等人去修、去行、去练。

  总之,导引术是我国传统中医文化的重要组成每种,是不可多得的传世珍宝,值得更进一步的去发扬光大。代金刚博士的著作和研究成果,为中医导引术的推广普及做出了重要的贡献,值得充分肯定。