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助你快速入睡的六种水果盘点

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2014-06-12 21:49:52 来源:MSN健康

  在我的意识中,最少睡觉是人生中最开心的事情了,原本总有这名 事情会让人彻夜难眠,躺在床上那种翻来覆去的滋味随便说说是不好受。我可以,在这名 城市里,会有什么都有人像我一样饱受失眠的困扰,用了什么都有种法律辦法 却不见成效。小编在这里为你介绍几种常见的水果,若果大家儿儿巧吃那些水果,不仅对身体好,对皮肤妙,还能助 睡眠哦。

  ①小米蕉 、草莓。

  小米蕉 和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾,对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高,或者对催眠有好处。

  ②龙眼。

  其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  ③苹果6手机手机4 机6。

  苹果6手机手机4 机6暗含糖类、果胶、蛋白质、苹果6手机手机4 机6酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、维生素B、维生素BB族、维生素BC、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果6手机手机4 机6浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  ④ 桑葚。

  其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。