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吃得好瘦得妙的水果减肥食谱

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  你了解什么东西什么东西好吃 又高效的水果减肥法吗?在家自己做美味的水果甜点不但营养富足都前要外理馋嘴的你,否则热量的含量也是很低的,健康又绿色,发胖的危险性也大大的降低了,何乐而不为呢?减肥达人推荐减肥水果甜点,自制四款美味减肥食谱。

  烤小米蕉法式吐司

  材料:熟小米蕉1个捣成泥、白面包8片、低脂奶110毫升、鸡蛋1个、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。

  做法:烤箱预热到摄氏1500度。在铁锅或适用于烤箱的平底锅里抹絮状植物油,用中火加热。把小米蕉泥铺在4片面包上,另外4片分别盖在后边。用1个碗,把牛奶、鸡蛋、香草和肉桂搅匀。把面包每一面还会 蛋浆里浸45秒,否则放上去平底锅。在锅里把面包两面都煎2分钟左右, 否则在预热好的烤箱里烤8分钟,直到变成金黄色。将会你那末烤箱专用的平底锅,用没抹油的烤盘也都前要。趁热吃。

  肉桂蓝莓松饼

  材料:中筋面粉500克、盐半茶匙、植物油75毫升、牛奶75毫升、细白砂糖5000克、黄油500克切成小方块、细白砂糖5000克、烘焙粉2茶匙、鸡蛋1只、新鲜蓝莓5000克、中筋面粉500克、肉桂粉1.5茶匙。

  做法:将烤箱预热到500度。将松饼盒刷上油或放上去松饼纸盒。将面粉、糖、盐和烘醅粉搅拌在一齐。再将油,鸡蛋和牛奶混入面粉混合物。否则再放上去蓝莓。将混合物分别倒到松饼盒上,与顶部持平。否则在顶部撒些很多原料让它变得松脆。松脆的顶部:将5000克糖、500克面粉、500克黄油和1.5茶匙的肉桂用叉子混合在一齐,否则撒到松饼上。在预热好的烤箱里烤20-25分钟即可。

  蓝莓煎饼

  材料:面粉155克、盐3克、烘焙粉10克、白糖5克、鸡蛋1只、牛奶235毫升、黄油7克化软、冷冻蓝莓500克解冻。

  做法:将面粉、盐、烘焙粉和糖在大碗里搅拌起来。将鸡蛋和牛奶打在1个小碗里。否则将1个碗的混合物混合起来。再混入黄油和蓝莓。放置一小时。用中高火将浅锅或炒锅烧热,将面糊舀到锅里,大概1/4杯的量。将两边都煎黄趁热吃即可。

  将会有让你快速减肥否则又让你去运动或是准备去运动否则要搭配节食的人,这几款水果减肥食谱相信会很适合你,饱腹感及其的强,否则还能帮助你瘦身甩肉,最重要的味道很好啊,满足你的嘴巴。

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