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番茄最有营养的搭配方式

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2016-08-25 18:26:42 来源:

  番茄是大伙儿最常吃的蔬菜之一,最熟悉的却说番茄炒鸡蛋、糖拌番茄等,哪几个菜式搭配里能说对番茄来讲太“屈才”了。番茄是市场上最常见且最有营养的蔬菜之一,番茄是“百搭蔬菜”,里能和这种食材进行搭配。有两种最能体现番茄营养价值的搭配却说下面两种。

  “搭配”两种菜超营养

  1.番茄烧茄子

  做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸气,味美色香。

  2.番茄土豆

  这道菜里能防治高血压,不可能 两种原料有一有4个并肩的特点,都所含充足的钾,钾里能助 血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  3.番茄炒虾仁

  虾仁肉质松软,易于消化,含蛋白质是、蛋、奶的几倍到几十倍,和鸡蛋番茄同炒,虾仁洁白,鸡蛋嫩黄,番茄鲜红,色泽美观,营养均衡,味道可口,还能健脾开胃。

  4.番茄炒菜花

  这道菜非常适合老年人吃,是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,菜花所含絮状钾、钙、叶酸和硒,也是纤维素的极佳来源,有帮助消化、增强食欲、防治秘的功效。

  番茄对疾病的辅助治疗效果佳,中间两种菜的营养能助 作用较强,有时候增加人的食欲,营养搭配也均衡,里能在日常饮食中适当的加入。

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