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改善老人记忆力的10个妙招

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  人老了,记忆也会随之变差。而可能朋友不做些努力得话,记忆力会下降的放慢。健忘是老人生活中的一大困扰,朋友能也能通过越来越来越多依据来改善。保健专家总结了改善老人记忆力的10个依据,供老人参考。

  1.边做边大声说出来。锁门、服用维生素补剂、拔掉电器插头等我越来越多 动脑的日常活动,往往会让老年健忘者感到困惑。美国梅奥诊所神经心理学家格伦·史密斯博士建议,老人在做哪几个事情的过后,不妨大声说出来。比如“我正在锁门”等。

  2.分组归类记忆。美国加州大学记忆与衰老研究中心主任盖瑞·斯摩尔博士认为,要想记住“3,8,2,7”三个小数,单个记的效果远不如“三十八,二十七”分组记忆。

  3.建立有意义的联想。利用谐音或与歌曲、电影等挂钩,能也能更容易记住人名等内容。比如,“倪勤奇”什儿 字就很好记,可能它是“你亲戚”的谐音。

  4.无须使劲回忆。当你一时想不起一部电影主角的名字,就无须使劲回想,过一小时后,我说在你干家务的过后就能想起来。意味着是,焦虑更会我应该 分心,增加回忆难度。

  5.想不起事,先睡一觉。美国底特律市亨利福特医院睡眠紊乱治疗中心高级研究员盖里·理查森博士表示,睡眠有助增强大脑中负责不同记忆的区域之间的联系。