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夏季润肺补水的3个小方法

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2016-07-25 17:07:27 来源:

  夏季天气干燥,容易伤肺,另另五个会原困这名 肺部疾病的位于, 什么都夏季是最好的养肺时期,大伙儿都都可不还可以通过食物来来调理肺脏,今天小编就带你了解一下怎么才能 才能 养肺?看看它是怎么才能 才能 助你清肺养肺的。

  夏天是养肺的好时机。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者,可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。夏季宜夜卧早起,睡前、晨起静心打坐,可敛心火、养肺气。天热时大伙儿易贪凉饮冷而致阳气受损,以致内生寒湿,加重咳嗽、咯痰等症状,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天都都可不还可以适当多吃、葱、蒜等辛味食物,达到益养肺气的功效。

  润肺补水的妙招

  补水清肺

  夏季多风干燥,空气湿度小,汗液融化比夏天闷热气候要快,什么都冬季人体同样容易缺水。除了通如此来越多喝水来补充水分以外,还都都可不还可以加些蜂蜜,滋阴润肺。

  最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水,是对机体的补充和洁净,但应纠正一早喝盐开水的习惯,早晨是人体血压升高的第有另五个高峰,喝盐开水会使血压更高。

  此外,什么都水果不但水分含量高,有时候具有保持肺和呼吸道润滑的作用,应在冬季多吃梨:

  食用妙招什么都,都都可不还可以生食、榨汁、炖煮,机会与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒,润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等症有较好的效果。

  红心红心红提

  生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;机会捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

  润肺补水的五个小妙招:

  1、直接补水

  多喝白开水,可于早上、睡前各喝0.2升,两餐间各饮0.8升。

  2、空气补水

  都都可不还可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等,以提高空气湿度。也都都可不还可以通过加湿器,直接向空气中喷入水雾,短时间内可提高空气湿度。

  3、食疗补水

  方面,秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,以免助纣为虐,加速体内水分的融化,做饭时多采用能助 保持食物水分的烹调妙招,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。

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